Um tipo diferente de medicamento para o sono
Existem diferentes medicamentos para melhorar o sono e a Melatonina é um deles, só que ela funciona de um jeito um pouco diferente. Isso porque é uma substância naturalmente produzida pelo organismo para regular o ciclo circadiano, assim, seu uso só reforça um mecanismo que já acontece dentro do nosso corpo.
Neste artigo, revelamos tudo o que precisa saber sobre a Melatonina, no que diz respeito às diferentes dosagens com as quais ela é vendida – e os efeitos que isso possui no corpo.
O que é Melatonina?
A Melatonina é um hormônio produzido na glândula pineal do cérebro. É conhecida como o hormônio do sono graças ao papel desempenhado no processo que regula o horário que acordamos e o que dormimos.
A produção da melatonina pelo corpo nos faz sentir sonolentos – por isso, é natural sentirmos sono durante a noite, já que o cérebro libera o hormônio nesse período para dar um sinal ao corpo de que é hora de descansar. Do mesmo modo, quando amanhece, a produção da melatonina diminui e nos sentimos mais despertos.
Por conta desse mecanismo, há hipóteses de que pessoas que sofrem com problemas para dormir possuem baixos níveis de Melatonina. E é nesse momento que a medicação a base dessa substância pode ajudar.
Geralmente, a Melatonina é recomendada para o tratamento da insônia e de problemas relacionados ao sono no curto prazo, incluindo o jet lag e problemas causados por turnos de trabalho. Além disso, o tratamento com Melatonina também tem sido usado para outras condições como epilepsia, transtorno do espectro de autismo, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade em crianças e tratamento de enxaquecas em adultos também.
Toda Melatonina é igual?
A oferta do medicamento no mercado é grande, mas é importante se atentar, já que nem toda Melatonina é igual. Em muitos casos, a medicação é encontrada em concentração menor do que a prescrição mais comum, que é entre 2 a 3mg. Pode parecer pouca coisa, mas a diferença de miligramas define o resultado ou não do seu tratamento contra problemas de sono.
Por exemplo, há estudos que mostram que a Melatonina de 2mg é capaz de reduzir em aproximadamente 24 minutos o tempo de adormecimento. O mesmo não acontece com medicamentos com dosagens menores.
Além disso, a própria composição pode variar de um fabricante e outro. Ou seja, é essencial comprar a Melatonina de estabelecimentos confiáveis, que vão entregar exatamente o que precisa, e com a dosagem recomendada. Isso sem contar com o fato de que o tratamento deve ser iniciado após a consulta com um médico especializado, já que apenas assim, saberá qual a dosagem e o modo de uso mais indicado para seu caso.
Quais são os efeitos colaterais da Melatonina?
Como todo medicamento, a Melatonina pode causar efeitos colaterais, que costumam ser raros. Aqui estão alguns dos efeitos relatados:
- Sonolência diurna;
- Dores de cabeça;
- Dor de estômago e náusea
- Irritabilidade e agitação
- Pesadelos
- Ressecamento de boca e pele
- Dores nos braços e nas pernas
Efeitos mais graves acontecem em menos de uma em mil pessoas. No entanto, se você experienciar algum dos sintomas seguintes, procure imediatamente um suporte médico:
- Visão turva
- Perda de consciência ou tontura
- Sangue na urina
- Psoriase
- Desânimo ou tristeza
- Palpitações no coração e dor no peito
Para quem a Melatonina não é indicada?
Toda Melatonina é igual? Todo mundo pode utilizar? Se você apresentar alguma das condições abaixo, é importante ter bastante precaução ao usar o medicamento, veja:
Utiliza medicações anticoagulantes: a Melatonina pode “afinar” o sangue. Caso faça uso de anticoagulantes, é importante conversar com um médico antes de iniciar o tratamento.
Utiliza medicamentos para pressão alta (hipertensão): a Melatonina pode diminuir a pressão arterial. Combiná-la com medicações que já controlam esse fluxo pode causar complicações.
Se está grávida ou amamentando: o uso da Melatonina também pode não ser seguro para mulheres nessas condições e deve ser evitada. Outro ponto relevante é que a substância também pode atuar como contraceptivo.
Utiliza antidepressivos: a Melatonina pode interagir com medicamentos como a fluvoxamina. Qualquer dosagem da medicação deve ser utilizada apenas com indicação médica.
Resumindo
A Melatonina tem mostrado resultados eficazes, ajudando a dormir melhor. Uma dosagem de 2 a 3mg costuma ser o suficiente para a maioria das pessoas melhorarem o sono. Mas atenção! O uso da medicação deve ser feito apenas de acordo com a prescrição médica.
Perguntas frequentes
Por que a Melatonina é prescrita para ajudar a lidar com o jet lag?
A função reguladora do horário de dormir e acordar é o principal motivo, já que seu uso pode controlar a rotina de sono, apesar das mudanças bruscas de fuso horário.
Devo tomar melatonina pela manhã ou pela noite?
Geralmente, é recomendado que tome a medicação pela noite, mais ou menos uma hora antes de dormir. No entanto, se o uso estiver relacionado ao jet lag, é mais recomendado ingerir duas horas antes do horário que vai dormir no destino da viagem.
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¹Estudo randomizado, duplo-cego, controlado por placebo do Circadian (2 mg de melatonina)
²Zisapel N. (2018). New perspectives on the role of melatonin in human sleep, circadian rhythms and their regulation. British journal of pharmacology, 175(16), 3190–3199. https://doi.org/10.1111/bph.14116
³Ferracioli-Oda, E., Qawasmi, A., & Bloch, M. H. (2013). Meta-analysis: melatonin for the treatment of primary sleep disorders. PloS one, 8(5), e63773. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0063773
⁴Wade, A. G., Ford, I., Crawford, G., McConnachie, A., Nir, T., Laudon, M., & Zisapel, N. (2010). Nightly treatment of primary insomnia with prolonged release melatonin for 6 months: a randomized placebo controlled trial on age and endogenous melatonin as predictors of efficacy and safety. BMC medicine, 8, 51. https://doi.org/10.1186/1741-7015-8-51
