A busca pelo emagrecimento é uma jornada que muitas pessoas enfrentam, especialmente quando a saúde e a autoestima estão em jogo.
Manter uma alimentação saudável é um dos pilares fundamentais para uma vida equilibrada e saudável. E, para que isso aconteça, é preciso ter conhecimento sobre nutrição associado a um conjunto de habilidades comportamentais.
Isso porque a nutrição adequada desempenha um papel vital na prevenção de doenças crônicas e melhoria do bem-estar geral. Entenda melhor no artigo a seguir!
O que é tratamento nutricional?
O tratamento nutricional é um acompanhamento focado na melhoria de hábitos alimentares. O objetivo é promover autonomia para fazer boas escolhas e, assim, beneficiar a saúde ou para tratar uma condição clínica específica (obesidade, diabetes, gota, colesterol alto, hipertensão arterial).
No caso da obesidade o plano alimentar é uma das ferramentas para esse processo. Junto com ele é preciso entender os tipos de fome e como lidar com elas e aprender sobre grupos alimentares (nem tudo se resume a carboidrato e proteína) para então fazer as melhores combinações dentro da realidade, histórico de saúde e preferências pessoais.
Por isso, é um tratamento e não será resolvido em uma consulta. É um processo de aquisição de conhecimento sobre grupos alimentares e de entendimento dos próprios sinais que o corpo dá. Dessa forma, fica mais fácil fazer um déficit calórico possível e sustentável.
Benefícios do tratamento nutricional no emagrecimento
Os benefícios do aconselhamento nutricional são amplos e significativos. Ele oferece orientação personalizada que respeita hábitos culturais, estilo de vida, preferências e possibilidade individuais, o que é fundamental tanto para a perda de peso quanto para a manutenção dos quilos perdidos ao longo do tratamento.
Personalização do plano alimentar
O nutricionista pode criar uma dieta exclusiva para você, tendo em vista o seu histórico de saúde e hábitos de vida. Isso significa que, na consulta, vocês vão conversar sobre a sua rotina, a frequência que pratica exercícios, gostos pessoais e número de refeições por dia.
Então, podemos dizer que esse é um dos momentos mais importantes na jornada de emagrecimento, porque é o ponto de partida. É nessa consulta que vocês podem indicar o que precisa ser melhorado. Por isso, é importante manter a honestidade! Tenha uma conversa sincera sobre seus objetivos e motivações para que o profissional te entenda e te ajude nesse processo.
Motivação e suporte contínuo
Uma das maiores dificuldades de quem está no processo de perda de peso é manter a motivação constante. Por isso, o acompanhamento nutricional é essencial para a manutenção do seu estímulo.
Nas consultas, é possível mensurar os progressos por meio de medidas corporais, aderência ao planejamento alimentar e melhora da relação com comida (estou identificando meus diferentes tipos de fome e sabendo lidar com elas?). Esses números, por mais abstratos que pareçam, são grandes encorajamentos e indicadores de que você está no caminho certo.
Assim, fica muito mais fácil continuar seguindo o plano alimentar, realizando exercícios e mantendo hábitos mais saudáveis na sua rotina.
Identificação de deficiências nutricionais
A importância do acompanhamento nutricional vai além da questão estética: é essencial ter o controle e identificar possíveis deficiências nutricionais.
O nutricionista pode pedir a realização de exames de sangue para entender como estão as vitaminas no seu organismo. Pode ser que você não sinta nada de diferente, mas tenha uma deficiência nutricional.
Por exemplo, a vitamina D ajuda na comunicação entre os neurônios e estimula a liberação de dopamina, o que ajuda na motivação. E a falta dela agrava justamente o contrário: desânimo e fadiga.
Por isso, se atentar às deficiências nutricionais também faz parte do processo de emagrecimento. Para solucionar esse problema, o nutricionista pode receitar reposições vitamínicas de diversas opções: em comprimidos, cápsulas, balas e até mesmo em alimentos do seu cardápio.
Como um nutricionista pode ajudar na perda de peso?
Durante a primeira consulta com o nutricionista, você deve conversar sobre seus objetivos, para que o profissional consiga te ajudar da melhor maneira.
Avaliação inicial
Na avaliação inicial, o nutricionista vai fazer uma análise detalhada da sua rotina, histórico de saúde e hábitos alimentares. É uma conversa para entender quem é o paciente e como pode ajudá-lo.
Com essas informações, ele vai poder criar um cardápio exclusivo e individual que se encaixe nos seus objetivos e no seu dia a dia.
Acompanhamento e ajustes
Consultas frequentes servem para ajustar o plano alimentar conforme necessário, considerando o progresso e novas necessidades. A sua frequência deve ser acordada com o nutricionista, mas geralmente é uma consulta quinzenal.
Além disso, elas ajudam a manter o foco no plano de emagrecimento e indicam os avanços alcançados.
A importância de um tratamento nutricional
Um plano alimentar eficiente garante que você consiga alcançar seus objetivos de forma satisfatória. Isso porque ele foi criado exclusivamente para o seu caso, considerando todas as suas necessidades. Confira abaixo mais algumas vantagens!
Evitar dietas restritivas
Com o acompanhamento nutricional, você consegue evitar dietas restritivas e que fazem mal à sua saúde. Atualmente, na internet, é muito comum que diversas dietas e restrições alimentares sejam recomendadas sem evidências. Por isso, seguir um cardápio criado por um profissional da área é essencial para que você emagreça de forma saudável.
Equilíbrio e variedade
Manter a saúde em dia também é uma das vantagens de seguir um plano nutricional, porque incentiva uma alimentação balanceada e com uma variedade de frutas, legumes e vegetais.
Como comentado anteriormente, é importante dar atenção às vitaminas necessárias ao organismo e garantir sua manutenção. Dessa forma, você poderá viver de forma muito mais saudável.
Resultados a longo prazo e manutenção do peso
Quando se trata de resultados, podemos dizer que eles vão além do aspecto físico: sua mentalidade também muda bastante com o acompanhamento nutricional!
Então, as consequências positivas do plano alimentar vão muito além da questão estética.
Prevenção do Efeito Sanfona
Prevenir o Efeito Sanfona também é uma das vantagens de seguir o acompanhamento nutricional com frequência. Porque, com a ajuda do profissional, podem pensar em estratégias para manter a perda de peso, evitando o reganho de peso, processo muito comum quando não há o tratamento nutricional completo.
Conclusão
A busca por profissionais qualificados é essencial para te dar todo o suporte nutricional, autonomia, apoio e motivação necessários nesse processo.
Neste artigo você conferiu a importância do acompanhamento nutricional na jornada de perda de peso e as consequências dele no seu dia a dia. É dessa forma que você garante um emagrecimento sustentável e saudável. Até a próxima leitura!
